本节经典穴位推荐:
 
　　大椎穴
　　位置：第七颈椎棘突下。
　　主治：疏风解表，清热通阳，健脑强脊。适用于头颈强痛、骨蒸潮热、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、颈椎病、气喘、热病等病症，有防病强壮作用。
　　感觉：局部按压有胀麻感。

　　肩井穴
　　位置：大椎穴与肩峰连线的中点。
　　主治：开窍通经，理气活络，振奋阳气。适用于元气不足、头颈强痛、肩背疼痛、麻木、上臂抬举困难、高血压、感冒、风湿病、颈椎病等病症。
　　感觉：局部揉拿有酸麻胀感，并向头部及下背部发散。

　　天宗穴
　　位置：肩胛骨冈下窝的中点凹陷处。
　　主治：颈项、肩背及上肢的疼痛、麻木，肩背风湿症，外感风寒等病症。

　　命门穴
　　位置：第二腰椎棘突下。
　　主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊。适用于肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、腹泻、肢冷、神经衰弱等病症，有补阳的作用。