· 铁不锤炼不成钢，人不运动不键康。
· 脑子越用越好，身体越炼越强。
· 心宽体胖，勤劳体壮。
· 水停百日生毒，人闲百日生病。
· 量腹而受，量身而衣。
· 一日之忌，暮无饱食。
· 狂饮伤身，暴食害胃。
· 饥不暴食，渴不狂饮。
· 吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
· 养生当论食补。
· 饮食者，人之命脉也。
· 食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。
· 怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。
· 食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。
· 早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。
· 少肉多莱，少糖多果。
· 学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
· 若要身体壮，饭菜嚼成浆。
· 安身之本，必资于食。
· 食欲少而数，不欲顿而多。
· 树老先老根，人老先老腿。
· 站如松，坐如钟，睡如弓，走如风。