【最健康的一天时刻表】

① 5～6点：醒了也要多睡会儿。

② 6点半：做伸展运动。

③ 7～8点：吃份高营养早餐。

④ 10点：吃一小把坚果。

⑤ 11点半～12点半： 享受“杂牌”午餐。

⑥ 13点：小睡30分钟。

⑦ 14点：喝杯咖啡或绿茶

⑧ 15点：晒晒太阳

⑨ 16点：来杯酸奶

⑩ 20点：站一刻钟

22点：睡觉。