健身的方法有很多种，你听说过用咬牙切齿来健身的方法吗？

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这里说的“咬牙切齿”指的是借“咬牙切齿”进行自我保健。

中医保健牙齿的有效方法之一就是叩齿，即稍微用力使上下牙齿相叩击，铿锵有声、形同咀嚼。充分咀嚼是健齿的关键，食物经过充分咀嚼，可按摩牙龈并弹动牙周韧带，锻炼齿槽的神经传递，促进牙颌系统的生长发育。

专家说，单靠每日三餐的咀嚼，难以满足固齿的需要。

因此，叩齿就显得尤为重要，每天分段做百次即可。

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调动一切可以利用的力量，促进健身运动。