专家教你秋季防病小常识

秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。秋季也是传染病的易发季节，要养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤”勤洗手、勤洗脸、勤饮水、勤通风，保证充足睡眠，形成健康的饮食习惯，尽量减少前往人群稠密、空气不流通的场所

专家为我们介绍了深圳秋季多发的2种疾病以及市民如何预防这些疾病的方法。

　　一、胃肠道疾病

　　秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：一是苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；二是秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；三是昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。秋季是食物中毒的多发期，更要注意饮食卫生。

　　预防措施：

　　1、搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作。

　　2、积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环;

　　3、尽量减少在外就餐，特别要杜绝在无证摊贩处的就餐;

　　4、养成良好的饮食习惯：注意日常饮食，不暴饮暴食，乱吃零食。

　　5、养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养;

　　6、防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服;夜间要盖好被褥。

二、呼吸道疾病

　　秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。

　　预防措施：

　　1、注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力;

　　2、注意保暖，但最好不要过早、过多添加衣褥，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境;如果在外活动的满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风。

　　3、有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触;

　　4、加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方。