要想调节控制好自己的情绪，家长们必须学会并掌握一些调控情绪的心理学方法。

1.“意识调节法”

遇到不顺心的事情时要保持冷静的头脑和清晰的意识，时刻想到做父母应具有的修养，要根据具体环境和孩子的实际情况决定情感倾向和表现方式，自觉地驾驭自觉的情绪。

2.“注意转移法”

当情绪冲动时，为避免爆发，使自己有冷静地分析和思考问题的足够的时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做一些别的事情来调节情绪。在采用这种方法时，父母二人还可运用“困境不住法”，即当一方控制不住情绪时，另一方不妨加以提醒，使对方迅速意识到控制情绪的必要。

3.“暗示调节法”

言语时人的情绪体验和表现的强有力的工具，就是不出声的内部言语亦有很强的暗示和调控作用。我们是否可以模仿林则徐，在自家的墙上也挂着“制怒”的条幅。当要发怒时，还可以反复用言语暗示自己：“不要发怒，发怒有害无益。”这样可对消极情绪起到良好的调控作用。

4．“升华转化法”

将消极情绪的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向上去，转化成为具有社会性价值的行动。像“从事业余运动健身”、“音乐爱好”等都可以使人忘却烦恼，给人带来好的心境。

总之，用上述的任何一种或综合几种方法将情绪稳定下来，再去解决孩子的问题，效果肯定会好得多。

二、         家长教育风范

（一）关心孩子，爱孩子

 爱是人类的天性，每一盒人都希望得到别人的爱，同时也向别人付出自己的爱。在所有爱中，父母与孩子之间的爱是自然的，也是最为坚固的。父母对孩子的爱不仅令孩子感到快乐。感到安全，同时也培养、引导着孩子爱别人的天性。一个沐浴着父母真诚的爱的孩子，一个热爱父母，也对别人抱有爱心的孩子，永远不会悲观；不会觉得孤独，不会寂寞、彷徨，他们将会适应社会、适应人际间的交往，他们能造就和谐快乐的气氛，给家庭带来幸福。

所以父母对孩子的真爱，必须符合以下原则：

1、不论在任何时间都要始终不渝地关心孩子的成长，关心孩子的健康、情绪、精神。不论你是得意党政军是失意，是踌躇满志还是焦头烂额，是成功还是失败，都得坚持对孩子的爱。让孩子感受到你在关心他。支持他，你是他坚实的后盾，无论发生什么情况，你都不会改变对他的爱，更不会遗弃他。

2、注意观察孩子的表情、行为。认真及时地发现、解答孩子的困惑与疑难，耐心地倾听孩子的心声，鼓励孩子说出自己的喜怒哀乐，帮助他们解决难题，参与分享他们的快乐。对于欢快中的孩子，父母尽量避免干预，对于伤心的孩子，您绝不可掉以轻心，即使他们一时不愿倾诉，等他平静下来，仍要与他交谈。伤心的孩子最渴望爱。