《黄帝内经》有云：“病在脾，愈在秋”，夏去秋至，脾胃最容易受伤。经过一夏天各种冰凉食物轰炸，脾胃处于疲劳状态，这些累积下来的脾胃问题，到了秋天容易集中爆发。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，有运化、升清、统血三大功能。
脾主运化，脾能够把所有的饮食物转化为精微物质，并将精微物质传输至全身；
脾主升清，脾将水谷精微等营养物质吸收和上输于心、肺、头、目，通过心肺的作用化生气血，用以营养全身；
脾主统血，脾有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的作用。
脾喜燥恶湿，脾虚则百病起，当湿邪之气侵犯人体后，会影响脾胃消化功能，容易出现疲倦、乏力、肌肉酸痛等症状。而一旦脾的运化功能减弱，进而会影响到肝的生理功能。
脾胃运转失常，最易出现各种免疫问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等。秋季是调理脾胃的最佳时节，宜健脾益胃、除湿化湿。
✦ 脾胃好不好，看这5方面
✦看五官
脾胃好的人，嘴唇红润有光。干湿适度;脾胃不好，面色萎黄，口唇发白，干燥，易起皮或裂口。
脾胃虚弱还可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清，睡觉流口水等症状。
看体型
脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，变成“喝凉水都长肉”或肥而四肢不举，肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软。 相反，有些人则怎么吃都不胖，就表明脾胃的吸收功能有问题。
看舌头
脾虚易出现舌胖大，有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕由舌头与牙齿挤压形成，舌头胖大才会出现齿痕。
看手掌
正常手掌是谈红色，大小鱼际饱满，脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大小鱼际不饱满，有褶皱。
看精气神
脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝。脾胃健运，能使大脑得到滋养，神清气爽，精力旺盛，思考敏捷。
✦ 秋季调理脾胃，记住这4点
▎饮食调理
清淡饮食：慎吃辛辣、油腻如烧烤等刺激性食物，可以进食如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、山药黑芝麻粥等益胃生津，还可适量进食山楂、板栗、南瓜、香菇、蜂蜜，以逐渐恢复和增强脾胃功能。
慎食瓜果：俗话说“秋瓜坏肚”，入秋后再大量食瓜果，会造成湿邪损伤脾阳，脾阳不振则不能运化水湿，出现腹胀、腹泻等急、慢性胃肠道疾病。应尽量选择当季的水果，并且进食适量，顺着大自然的节气吃当令的水果，最符合人体脾胃的运化。
▎动静相宜
《黄帝内经》记载：秋三月“早卧早起，与鸡俱兴”就是说秋天要早睡早起，早卧可以顺应阴精的收藏，以养“收”气，早起可以顺应阳气的舒张，使肺气宣畅。保证充足睡眠，才能顺应天地气机。合理安排静与动，活动量不宜过大，不要疲劳过度，甚至大汗淋漓，可以慢跑、快走、练太极拳、八段锦等增强体质，进而调理脾胃功能。
▎情志调摄
秋天人的情绪易出现波动，出现“悲秋”的情况。中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多病证。
现代人从事脑力活动的居多，易有肝郁脾虚的问题。因此要调摄精神，找到适合的方法，如参加运动锻炼、听音乐、旅游等以自我排遣和缓解生活、工作中的压力，始终保持平静、乐观的心态，避免悲伤、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。
▎中医调理
艾灸是传统中医疗法，具有温通脉络，散寒除湿、温中理气的功效，可选取足三里、脾腧、胃腧、三阴交、神阙等穴位，一般以每次15-20分钟为宜，艾灸调理需要长期坚持，可达到调理脾胃的最佳效果。此外，还可中药泡脚、穴位贴敷等中医外治方法，有助于增强脾胃功能，提高人体抗邪御病的能力。具体适用哪种方法，可在「药匣子」上咨询专业医师。
秋季养护好脾胃，让五谷在我们的体内运化正常，在秋天收获一个健康的身体，为冬天做好充足准备。
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