秋三月宜“早卧早起，与鸡俱兴”，寒露后更要注意调整睡眠时间，早卧以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒达。

深秋天气变冷，许多人常常赖在被窝不愿起床，睡眠时间无形中增多了。

人在睡眠时，血流速度减慢，睡眠时间过长容易形成四肢血栓。

为避免血栓的形成，最好做到早睡早起。

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