灾后的心理反应有的因实际情况不同会因人而异，有的灾民可能会慢慢从创伤中恢复过来，能够重新面对生活，而有些人会陷在灾难的痛苦之中，一生都很难平复创伤。因此灾后心理干预就显得格外重要。在人们经历地震灾害的整个心理过程中，不同的个体情况、不同的恢复阶段都需要专业人士或受过专业训练的志愿者对他们提供必要的心理救助和干预。
需要心理危机干预的人群
　　地震灾难的心理受灾人群大致分为五级：
　　第一级人群为直接遭受地震灾难的灾民,死难者家属及伤员。
　　第二级人群是与第一级人群有密切联系的个人和家庭。他们可能有严重的内疚和悲哀反应，需要缓解继发的应激反应。另外，还有现场救护人员以及地震灾难幸存者。这一人群为高危人群，是干预工作的重点，如不进行心理干预，其中部分人员可能发生长期、严重的心理障碍甚至可能有自杀可能。
　　心理危机干预的第三级人群是从事救援或搜寻的现场工作人员、帮助进行地震灾难后重建或康复工作的人员或志愿者。第四级人群是向受灾者提供物资与援助的灾区以外的成员，以及对灾难可能负有一定责任的组织。
　　第五级人群是在临近灾难场景时心理失控的个体，这类人群易感性高，可能表现心理病态的征象。
　　重点干预目标应从第一级人群开始，一般性干预宣传应广泛覆盖五级人群。采取评估、干预、教育、宣传相结合的办法。提供灾难心理救援服务，尽量进行灾难社会心理监测和预报，为救援组织者提供处理紧急群体心理事件的预警及解决方法，并促进形成灾后社区心理社会干预支持网络。
心理危机期的自我调节
　　正视灾难、寻求帮助
　　灾难亲历者要正视灾难、寻求帮助。
　　很多人以为只要回避灾难现实就不会焦虑了。事实上，如果人们能够正视灾难，他们的紧张感和焦虑感反而会自动缓解。否则，当回避紧张、焦虑的情感时，也失去了减轻不良感觉的机会。如果这种灾难刺激与焦虑的联系不被打破，当人们再次遇到与灾难类似或相关的情境时，强烈的焦虑感就会随之袭来，令人心理上无法接受。所以，灾难的亲历者要学会接受灾难，表达情感。寻求亲人、朋友的帮助，在亲友们的支持下回忆灾难的经过，向他们倾诉灾难发生当时的心情和感受。
　　学会自我辩护
　　地震发生后，有些人会开始担心一个人在家不安全。在灾区，有些人会因为自己在灾难中过度紧张、没能积极地帮助受害者而感到羞愧、自责，觉得自己不够坚强；亲眼目睹身边的人死亡的当事者，可能觉得是因为自己的错误才导致他们丧失生命等。如果有类似的对危机事件的解释，当事人应该学会做自己的“辩护律师”，转换一下思维，得出不同的观点。例如：因为我紧张，才没能帮助别人。其实，紧张感是一种自我保护机制，如果遇到危急的事情连一点反应都没有，有可能给心理带来更大的危害，以至影响到更多人的生活。过度的自责对死者无补，却可能对生者带来挥之不去的阴影。
心理危机期的心理救助
　　通常心理危机的救助分以下几个步骤：
　　第一：确定受灾个体所需要解决的问题是什么？要从求助者的角度来确定和理解受灾的人们需要怎样的帮助，如果双方不能达成认同，则帮助者付出的努力也达不到救助的效果。因此在这个阶段，认真地倾听就显得非常重要。要用理解、同情、真诚、以及接纳和尊重来面对需要帮助的人。
　　第二：要让灾民感受到最大的安全感。在整个灾区危机干预过程中，这一点是贯穿了这个救助过程的而且是首要考虑的。对处在心理危机期灾后的伤病员最主要的心理救助方法则是照顾和陪伴照顾伤病者：由于伤病者情绪十分混乱，并且缺乏理性思维，可能需要替他们做简单的决定。如提议通知哪些亲友等。还可以帮助收拾随身物品、安慰和鼓励伤病者、提供水和食物。
　　陪伴伤病者：让他们在惊魂未定时感到有人关爱。使他们有安全感，促使他们冷静下来。
　　非言语的倾听：最好的心理支持是非言语的倾听。
　　像“别哭”、“没什么大不了的”、“一切都会过去的”这样的话，非但不能起到安慰的作用.反而会让人觉得不被理解，阻碍沟通。最好的支持是非言语的支持——用真诚的目光注视着对方，握着对方的手，静静地听他说，时不时点点头，就足可以让对方感到安全和温暖。
　　有些当事人通过自我调节及大家的帮助，在较短的时间内可以恢复正常的心理平衡。但如果不良的情绪和其他症状持续存在，超过了一个月，就应该立刻寻求专业心理治疗师的帮助。
　　第三：是强调沟通和交流，是灾民能够体会到救助人员是可以给他们提供帮助和支持的人，这种心理支持是非常重要的。在这个过程中，救助人员不要去评价求助者的经历和感受是否值得表扬，或是否心甘情愿，而是尽快帮助他们感受到被人关心的安全感。
　　第四：寻找一切可以帮助灾民的途径，在前面建立了良好的沟通之后，双方可以就救助的方式进行一下协商，以救助者最能接受的方式给予最大的帮助。同时可以协助求助人制定一个有利于灾后重建的计划，在可接受和可行的主持下，比如：政府的援助，专业人员和志愿者能提供的帮助下，尽快地摆脱灾难，开始新的生活